Онлайн-курс
"Первые шаги
в йоге"
"Первые шаги
в йоге"
2 месяца погружения в йогу и построение
прочной базы для личной практики
прочной базы для личной практики
8
Модули
50+
Видео-уроки
15.10.2025
Старт
Курс, который мог бы быть тичерзом, но создан, чтобы твоя практика стала максимально кайфовой!
- СистемаПосле прохождения курса всё разложится по полочкам и, придя на класс к любому преподавателю в любой стране, вы уже точно будете знать, что делать. Ваша личная практика точно выйдет на новый уровень.
- Развитие телесного интеллектаНа курсе гармонично сочетаются упражнения на силу, гибкость, балансами. Так же разберемся с основными дыхательными техниками.
На курсе вы подружитесь со своим телом и научитесь слышать его сигналы. - Простота и эффективностьНабор действий, которые приведут к результату - здоровому гармоничному телу. Когда знаешь, что делать и зачем, то классный результат неизбежен.
Что нас ждет на курсе?
Курс состоит из 8 модулей, каждый из них посвящен определенной теме. Кроме этого будут дополнительные интересные лекции
- Видео-уроки с разбором/отстройкой асан по темам (5-15 минут):
- Суставная гимнастика
- Силовые асаны (кор, ноги, руки)
- Продольная плоскость (шпагат)
- Тазобедренные (поперечный шпагат)
- Скручивания
- Прогибы
- Сурья намаскар (Приветствие солнцу)
- Балансы на руках
- Балансы стоя
- Перевернутые асаны
- Лекции
- Принципы философии йоги
- Принципы компенсаций
- Принципы построения личной практики
- Основы медитации
- Названия асан на санскрите (основы)
- Практические занятия онлайн
(раз в неделю 60-90 минут)- Разминка + кор + дыхание
- Продольная плоскость
- Поперечная плоскость (тбс)
- Асаны стоя + скручивания
- Прогибы
- Сурья намаскар
- Балансы на руках/сила
- Вопросы/разбор дополнительных асан
- Расслабляющие техники
- Дыхательные техники
- Шавасана
- Основы медитации
Ведущая курса
Алёна Азизян
Алёна Азизян
Ваш проводник в мир йоги и медитации. Профессионал с большим стажем (18 лет преподавания в сфере велнес). Нескучные разнообразные практики, эффективные, безопасные интересные упражнения, ведущие к результату. Автор онлайн-курсов по йоге и медитации.
Внимание к деталям и сбалансированный подход к йоге, где равномерно развивается сила, гибкость, координация и выносливость, а так же концентрация и объем внимания.
Внимание к деталям и сбалансированный подход к йоге, где равномерно развивается сила, гибкость, координация и выносливость, а так же концентрация и объем внимания.
Форматы участия
Возможна оплата полной суммы или
рассрочка на 4-6-10 месяцев
(после отправки заявки, вы получите ссылку на оплату
и доступ к материалам)
рассрочка на 4-6-10 месяцев
(после отправки заявки, вы получите ссылку на оплату
и доступ к материалам)
- Стоимость 22.000₽
Самостоятельное прохождение курса:
Все видео-уроки
Онлайн-созвоны в записи
Чат поддержки - Стоимость 24.000₽
Все видео-уроки
Онлайн-созвоны
Чат поддержки
+ Проверка выполнения заданий (асан)
+ Ответы на вопросы - 35.000₽
Все видео-уроки
Онлайн-созвоны
Чат поддержки
+ Проверка выполнения асан
+ Ответы на вопросы
+ 4 индивидуальных практики
+ Подбор упражнений под конкретный запрос
Этот курс подойдет...
Тем, кто никогда не был на йоге и хочет начать с азов
Тем, кто занимается регулярно, но хочет разобраться в нюансах и сделать практику максимально эффективной и полезной
Тем, кто пробовал и не понравилось или ничего не понял
Тем, кто хочет, научиться формировать последовательности для личной практики
Тем, кто хочет наслаждаться практикой и свободой движения
| | Чтобы принять участие, отправь заявку |